Tijdens de gehele maand januari brengen we een ode aan ashwagandha. Withania Somnifera, wereldwijd bekend als Ashwagandha, is een kruid dat wordt gebruikt in de Ayurveda. De letterlijke betekenis van Ashwagandha is als volgt: “Geur van paard” . Dit komt niet per se door de geur van de wortels van de Ashwagandha plant. Maar meer doordat men ervan uitgaat dat het nemen van Ashwagandha, kracht en viriliteit geeft als een paard.
Ashwagandha wordt al duizenden jaren gebruikt. Het is een adaptogeen. Hetgeen wil zeggen: niet-toxische planten die het lichaam helpen weerstand te bieden aan lichamelijke en geestelijke stress. Ashwagandha wordt ook wel ‘Indiase’ ginseng of ‘koninklijk kruid’ genoemd omdat de adaptogene eigenschappen van ashwagandha lijken op die van ginseng.
Het kruid gaat celveroudering tegen, is goed voor denken en geheugen, ondersteunt de glucose- en vetstofwisseling en heeft onder meer stressverlagende, angstremmende, antidepressieve, neuroprotectieve, ontstekingsremmende, immunomodulerende, kankerremmende, antimicrobiële, antioxidatieve, hormoonregulerende en spierversterkende effecten.
Het kan op een zeer effectieve manier cortisol verlagen in het lichaam.
De kernvoordelen van Ashwagandha zijn: Natuurlijke anti-depressiva, stressverlagend en hormoonregulerend. Maar er is een waslijst aan gezondheidsklachten waar ashwagandha bij kan helpen:
- Verbetering algehele conditie
- Tegengaan veroudering (waaronder cognitieve veroudering)
- Herstel na ziekte
- Acute en chronische stress
- Stressgerelateerde klachten en aandoeningen: angst, rusteloosheid, depressie, leer- en geheugenproblemen, slapeloosheid, nerveuze uitputting, gewichtsafname, hypertensie, OCS, maagzweer, verminderde weerstand OCS (obsessieve-compulsieve stoornis) Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Verhogen weerstand tegen maagdarminfecties en andere infectieziekten, waaronder COVID-19
- Verbeteren cognitie, mentale focus en geheugen
- Neurodegeneratieve aandoeningen: de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, de ziekte van Huntington, hiv-geassocieerde dementie, ALS (amyotrofische lateraalsclerose) Ischemische beroerte
- Schizofrenie
- Verlaagd libido Verminderde vruchtbaarheid (mannen)
- Impotentie TDS (testosteron deficiëntiesyndroom)
- PMS (premenstrueel syndroom)
- Overgangsklachten
- Subklinische hypothyreoïdie
- Sport Spierzwakte, sarcopenie
- Osteoartritis, reumatoïde artritis, jicht
- Diabetes mellitus, diabetescomplicaties: angst, depressie, verlaagd libido, neuropathie, verlaagde vruchtbaarheid, hart- en vaatziekten
- Bevorderen groei en ontwikkeling pubers/adolescenten
- Bescherming tegen hart- en vaatziekten
Dan nog wat andere weetjes die we jullie graag willen meegeven.
In Sri Lanka worden de bladeren gebruikt om insecten te weren.
In de Indische Kama Sutra wordt Ashwagandha genoemd als kruid dat de seksuele ervaring vergroot en het mannelijke libido herstelt, impotentie geneest en de spermaproductie verhoogt.
Hieronder benoemen we in een overzichtelijk lijstje welk deel van de Ashwagandha gebruikt wordt en met welk doeleinde.
| Plantdeel | Heilzame werking | Tijd van het jaar | Toepassing |
|---|---|---|---|
| Blad | Bovengrondse delen van Ashwagandha zijn gifitg. | Bladeren helpen bij het afweren van insecten | |
| Wortels | De wortels zijn rijk aan withanoliden, bevatten diverse alkaloïden zoals anaferine, anahygrine, cuscohygrine, whitaferine A en whitasomniferanolide | Tijdens het najaar wanneer de energie zich terugtrekt in de wortels | Gedroogd: aftreksel, tinctuur Gedroogd en gemalen tot poeder: te verwerken in smoothies, groenten/fruitdranken of op te lossen in water |
Gedroogde en gemalen ashwagandha is bij Volvoed te bestellen!
Let op: Gebruik ashwagandha niet tijdens de zwangerschap of bij leverziekten.
Reactie plaatsen
Reacties