Speltvlokken

loyaal aan lokaal!
€ 2,57

Speltvlokken komen van geplette speltkorrels. Speltvlokken kunnen worden gebruikt als ontbijt, in smoothies of als decoratie op bijvoorbeeld zelfgemaakt speltbrood. De spelt voor deze vlokken komt uit Nederland.

- Van biologische teelt
- Bevat gluten!
- Geen kooktijd; zo te eten, mee te koken of mee te bakken

Voor een uitgebreide bereidingswijze, zie verder op de pagina.

Achtergrondinformatie

Spelt (Triticum spelta) is een eenjarige plant uit de grassenfamilie (Poaceae) uit het geslacht Tarwe (Triticum). Spelt wordt beschouwd als een primitievere variant van de gewone tarwe, die door kruising uit andere soorten is ontstaan. Het is een graansoort die sinds ongeveer 5000 v.Chr. verbouwd wordt. Er komen veel mengvormen met en overgangen naar gewone tarwe voor, omdat spelt gemakkelijk kruist met de in de nabijheid verbouwde tarwesoorten. Spelt is nauw verwant aan eenkoorn en emmertarwe. Het oorsprongsgebied van de soorten eenkoorn en emmertarwe ligt in de Vruchtbare Halve Maan, meer dan 9000 jaar geleden. Dit is het gebied waar hun wilde voorouders voorkomen en waar ook de oudste resten in opgravingen zijn teruggevonden. Archeologische vondsten tonen verder aan dat deze primitieve graansoorten, zo'n 6000 jaar geleden, verbouwd werden in Perzië en op het grondgebied van het huidige Irak en Anatolië, het huidige Turkije. Circa 5000 v. Chr. verscheen spelt in de Nijldelta, waar in de Egyptische koningsgraven emmertarwe terugvonden is. Omstreeks dezelfde tijd werd vanuit Azië via de Balkan de akkerbouw naar Midden-Europa gebracht; ook in Zuid-Limburg is bij opgravingen spelt gevonden. De uit Hongarije afkomstige bandkeramische cultuur verspreidde zich over grote delen van Europa, en vestigde zich ook in wat nu Zuid-Limburg is. Bij Romeinse opgravingen wordt eveneens spelt gevonden, onder meer in Voerendaal bij een Romeinse villa. De Romeinen waardeerden spelt vanwege de goede eigenschappen van het speltmeel of bloem. Tot in de middeleeuwen was spelt een wijdverbreide graansoort. Vooral in Zwaben (Bodensee, Federsee) werd spelt veel gebruikt. De benedictijnse abdis Hildegard van Bingen schreef in de 12e eeuw dat spelt alles bevat wat de mens nodig heeft om te leven: Spelt maakt deugdelijk bloed, geeft een rein gemoed en de gave van blijmoedigheid. Na de middeleeuwen werd spelt verdrongen door gewone tarwe, omdat die een hogere opbrengst heeft en niet gepeld hoeft te worden. Spelt is namelijk een bedekte graansoort, maar in tegenstelling tot gerst en rijst zijn de kafjes niet met de korrel vergroeid. Bij deze twee graansoorten worden de korrels tijdens het 'pellen' geraspt. Spelt moet na de oogst gepeld worden om het kaf van het koren te scheiden. Dit pellen gebeurt tussen twee, van zandsteen gemaakte molenstenen, de ligger en de loper. De stenen mogen niet te dicht over elkaar lopen, omdat anders de korrels stuk gemalen worden. De spelt kan ook gepeld worden met een pelmachine. Spelt heeft een brosse aarspil, waardoor gemakkelijk oogstverliezen kunnen optreden.

Bereidingswijze

Speltvlokken komen van geplette speltkorrels. De vlokken zijn zonder te koken al te eten door bijvoorbeeld een ontbijtpap heen, te verwerken in smoothies of als garnering van een brood of een appeltaart. Maar speltvlokken worden ook vaak gebruikt om zelf tot een pap te koken. Het zogenaamde speltmoutpap. In plaats van de havermout, kookt men er een soortgelijke pap van. Om die natuurlijk weer op smaak te brengen met bijvoorbeeld honing of rijststroop, te vermengen met gedroogd fruit, vers fruit of andere garnering zoals cacaonibs, kokosrasp of noten en zaden. Om speltvlokken tot een pap te koken, brengt men 1 kopje speltvlokken met 3 kopjes water aan de kook. Voeg hieraan een snufje Keltisch zeezout toe en laat op een laag vuur tussen de 7 en de 12 minuten koken. Naar gelang hoe dik of vloeibaar men de pap wenst. Voeg desgewenst meer water of vloeistof toe. Een heerlijk alternatief voor water is bijvoorbeeld zelfgemaakte amandelmelk of cashewnotenmelk.

Kijk hier wat Volvoed met speltvlokken doet!

Recept: Speltvlokkenpap

Voor 1 persoon

Ingrediënten:

35 gram speltvlokken (ca. 4 eetlepels)
300 ml zelfgemaakte amandel- of cashewnotenmelk
Kastanjehoning of ahornsiroop naar smaak(rijststroop, gerstmoutstroop of rijst-gerstmoutstroop is ook heerlijk)
Snufje kaneelpoeder
Snufje Keltisch zeezout (optioneel)
Garnering naar keuze: noten, zaden, pitten, kokosrasp, vers of gedroogd fruit. Bijvoorbeeld cranberries met gember of abrikozen met cacao.

- Doe de speltvlokken in een pannetje op de vuur en rooster ze al roerend totdat de vlokken lekker gaan ruiken.
- Voeg de amandelmelk, het snufje Keltische zeezout en kaneelpoeder en laat alles 10 minuten koken op laag vuur. Voeg eventueel extra melk tot je de gewenste dikte bereikt hebt.
- Voeg naar smaak kastanjehoning of ahornsiroop toe.
- Voeg je favoriete garnering toe. Lekker met verschillende noten en stukjes vers of gedroogd fruit(denk ook aan dadels met kaneel, of Sultana's met cacao).

Voedingswaarde speltvlokken: Hoeveelheid per 100g
Energie 1341 Kj
361 Kcal
Eiwit 12 gr
Vet 1,6 gr
Waarvan verzadigd 0,5 gr
Koolhydraten 64 gr
Waarvan suikers 0,5 gr
Vezels 3 gr
Zout 0,008 gr

Voor een handig kooktijden overzicht, klik op de volgende link: Kooktijden graan, rijst en graanvlokken.pdf